by Amandine & Lorraine

Le Studio

Nous vous accueillons dans notre chaleureux et harmonieux studio, situé au 59 cours Mirabeau, en plein coeur d'Aix-en-Provence. Venez découvrir le Pilates, l'Electro-stimulation, le Balance Ballet, la Barre au Sol, le Yoga... Enseignés avec le coeur par des professeurs qualifiées et expérimentées. Balance Studio est né grâce à l'envie folle d'inventer un lieu qui nous ressemble : convivial et dynamique, où toutes les pratiquent qui nous font vibrer cohabitent et sont enseignées en petit groupe uniquement, pour une qualité et un contrôle des corps en mouvement optimum. Amandine et Lorraine

Les Disciplines

  • Pilates
  • Electro Stimulation
  • Balance Ballet
  • Barre au Sol
  • Pilates prénatal
  • Yoga Vinyasa

Pilates : La Méthode Pilates authentique : Romana's Pilates est un ensemble d'exercice de remise en forme physique et mentale que l'on peut pratiquer en cours particulier et duo sur Machines ou en cours semi-collectifs au sol. Cette méthode de renforcement musculaire permet d'acquérir force et souplesse.

Electro Stimulation : L'éléctrostimulation est une méthode innovante qui permet un renforcement musculaire de tout le corps. Nous avons choisi la marque Wiemspro pour nos équipements. Cette méthode est dotée d'impulsion à basse fréquence qui envoie un courant diffus qui permet à vos muscles de travailler de façon dynamique. Les électrodes sont plus grandes et plus nombreuses (8 à 10 paires sur tout le corps), stimulant 300 muscles simultanément. Résultat, on travaille en même temps les muscles antagonistes et agonistes (biceps/triceps, lombaires/ abdominaux) ce qui permet de les solliciter de façon équilibrée. Cette méthode permet de contracter 100% de le fibre musculaire, chaque muscle va donc se renforcer intensément à condition d'être en mouvement.

Balance Ballet : Ici on danse. Un cours où se mélange du travail postural à la barre, du renforcement musculaire et de l'assouplissement. Le cours se termine par une chorégraphie. Le cours est ouvert à tous. ( Places limitées à 6 personnes.)

Barre au sol : Entrainement dansé au sol favorisant une bonne posture, souplesse, tonicité, compréhension kinesthésique en musique et dans la bonne humeur. A l'origine destinée à l'entrainement des danseurs en préparation du travail debout, la barre à terre est ouverte à tous puisque permet un travail musculaire profond en respect des articulations.

Pilates prénatal : Renforcement en douceur dans le respect des limites corporelles que la grossesse impose. Une façon d'améliorer sa qualité de vie en développant des abdominaux profonds plus forts, en améliorant la coordination des mouvements, la mobilité des articulations, la souplesse et la fluidité de la respiration. Une belle façon de diminuer le stress, les douleurs éventuelles et à soutenir le corps dans tous les défis pré et postnataux.

Le Planning

Les Tarifs

Vos professeurs

# Lorraine Hervouët

Ancienne danseuse semi-professionnelle du groupe Grenade de Josette Baïz, puis formée au CNDC d'Angers, Lorraine se tourne ensuite vers l'enseignement de la danse contemporaine et obtient son Diplôme d'Etat en 2011 aux Studios du Cours à Marseille. Elle découvre ensuite la Méthode Pilates et ressens un tel bien être en la pratiquant, souffrant elle même de gros problèmes de dos, qu'elle décide de se former pour l'enseigner également. Formée par Sonia Herreria, Lorraine obtient son diplôme New-Yorkais Romana's Pilates en 2013.

# Amandine Gandoulf

Très active, Amandine a commencé avec les sports de glisse. De cette passion est née une réelle volonté d'en faire son métier et c'est ainsi qu'elle a commencé a travailler en tant que professeur de ski nautique. Ce métier lui a permis de rencontrer des gens extraordinaires et de voyager aux quatre coins du monde (Grèce, Martinique, Australie, nouvelle Zélande...) Puis Amandine a découvert le Pilates en Espagne, qui s'est avéré être un complément essentiel à sa pratique c'est pourquoi elle a voulu l'enseigner à ses élèves.

Dans cette continuité, il y a 2 ans, Amandine a découvert l'électro-stimulation. Une façon simple et très efficace de se muscler, de booster ses entrainements, d'augmenter sa résistance et sa performance physique. Conquise par ce concept elle a donc décidé de se former pour devenir coach en électro-stimulation. Quel que soit votre niveau et vos objectifs Amandine étant très douce et à l'écoute de ses élèves, saura vous proposer l'entrainement qu'il vous faut.

# Isabelle Boileau

Isabelle fait ses premiers pas de danse à l'âge de 6ans, au conservatoire de danse classique de Bastia, puis elle continue au conservatoire d'Aix-en-provence et intègre ensuite le Groupe Grenade de Josette Baïz à l'âge de 12ans, où elle rencontre Lorraine. Ensemble elles apprennent le métier de danseuse : répétitions, créations, tournées en France et en Europe. Après l'obtention de son baccalauréat Isabelle se tourne finalement vers la psychologie et devient psychologue. Mais en parallèle continue la danse et se forme à la Méthode Graham à l'école Danse Harmonie. Aujourd'hui détentrice de l'EAT de danse contemporaine, Isabelle vous enseigne le Balance Ballet chez nous tous les lundis.

# Julie

Grande passionnée de danse Julie se dédie pendant de nombreuses années à la pratique des danses jazz, contemporaine et africaines. Elle obtient son BA à Montréal durant lequel elle danse professionnellement plus de 10 ans au Canada. Son intérêt pour le Pilates s'installe progressivement dans sa vie de danseuse et professeur de danse par l'impact positif, concret, rapide, qu'il apporte sur le corps et l'esprit de ceux qui le pratique. Elle obtient son diplôme d professeur de Pilates en 2014 au sein de l'école Polestar. Julie voit le corps comme un tout pour lequel un équilibre est recherché au quotidien. le mouvement et sa compréhension en sont des outils précieux.

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Possibilité de louer notre studio tous les week-end, dans son intégralité ou la pièce de votre choix, à l'heure, à la demi-journée ou à la journée complète.

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